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だんだん薄着になるにつれ、気になるボディライン。
それなのに、ダイエットがなかなか続かないという人は多いはず。
そんな人に朗報。夏までにまだ間に合う、6週間限定、ルネサンスのダイエットスクールをご紹介。
体脂肪測定
まずはインボディで体重、体脂肪、基礎代謝量、姿勢バランスなどを測定。うすうす気付いていたものの、あえて現実逃避をしてきた加藤。美味しい物の誘惑に負け続けた結果に改めて愕然。
カウンセリング
インボディでの測定結果を分析して、自分の身体を知る。太りにくい身体づくりになる為のアドバイスを受けメニューを作成。プロの視点から確実にスリムになるプログラムを作ってくれるから安心して任せられそう。
リカンベント（自転車） TVが付いていているので、長時間の運動でも楽しくできるのが嬉しい。
トレーニング
診断の結果、加藤は筋肉質体型と判明。脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を30分以上する事が目標達成への近道とのアドバイスを受ける。まずは、リカンベント（自転車）で10分間のウォ−ミングアップ。血行が良くなってきたところで、ヒップアップ効果のあるマルチヒップ、大胸筋を鍛えるチェストプレスなどで、身体の大きな筋肉をほぐした後にランニングマシーンで汗を流す。
写真はマルチヒップ これは効く！日頃使っていない筋肉なんだと実感。
6週目 効果を測定
やったー！ ダイエット成功！
栄養摂取のアドバイスも受けながら、食生活の改善も取り入れて見事目標達成！これからもがんばります！
